(1).png)
Trà tốt hơn Cafe trong làm việc và học tập
Cà phê được ưa chuộng vì nhiều lý do khác nhau, và trong cuộc sống hối hả như hiện nay thì một trong những lý do chính mà cà phê được yêu thích đó là cà phê không chỉ dễ uống mà còn chứa nhiều caffeine. Caffeine có khả năng kích thích thần kinh, tim mạch, cơ bắp và điều hoà huyết áp khiến chúng ta tỉnh táo, tập trung và làm hiệu hiệu quả hơn. Đối với nhiều người, thiếu một ly cà phê vào mỗi buổi sáng thì kết quả sẽ là một ngày làm việc không hiệu quả. Trà cũng là thức uống phổ biến và chứa caffeine, nhưng khác với cà phê thì cái cách mà trà tác dụng lên cơ thể chúng ta “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều.
Cả trà và cà phê đều có chứa một thành phần phổ biến đó là caffeine nhưng lượng caffeine trong trà chỉ bằng khoảng 1/5 so với cà phê. Caffeine có nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn, viêm túi mật, khó thở, rối loạn sự chú ý và huyết áp thấp. Ngoài ra caffeine còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân và điều trị bệnh tiểu đường loại 2.
Đặc điểm nổi bật nhất của caffeine chính là khả năng kích thích thần kinh giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Tác dụng này là do caffeine giúp làm giảm sự xuất hiện của một chất dẫn truyền thần kinh có tên là Adenosine. Adenosine bắt đầu tăng lên từ khi chúng ta thức dậy và trong não chúng ta xuất hiện càng nhiều chất này thì chúng ta càng mệt mỏi và buồn ngủ hơn. Và caffeine phần nào giúp ngăn chặn quá trình này. Tuy nhiên, cái cách mà trà kích thích khác hơn nhiều so với cách mà cà phê kích thích cơ thể. Hãy tưởng tượng là uống cà phê chúng ta như nhảy lên một chiếc xe thể thao và tăng tốc ngay lập tức, còn uống trà như leo lên một chuyến tàu và bắt đầu vào guồng từ từ. Cà phê là một cú huých mạnh vào thần kinh còn trà giúp chúng ta khởi động một cách từ từ và nhẹ nhàng nhất. Đối với trải nghiệm riêng của bản thân người viết, chính tác động mạnh của cà phê khiến chúng ta cảm thấy dư thừa năng lượng nên dùng năng lượng này một cách hoang phí vào những việc làm giảm năng suất lao động như đọc quá nhiều trang báo mạng khác nhau, theo dõi mạng xã hội hay gom để làm nhiều việc cùng lúc. Và do dùng năng lượng vào nhiều việc dư thừa khác nhau nên dễ cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày.
Bên cạnh việc chứa ít caffeine và có tác dụng kích thích nhẹ nhàng hơn so với cà phê. Trà còn có chứa những hợp chất có tác dụng lên thần kinh lẫn cơ thể khác trong đó phải kể đến 3 chất sau: Theophylline, Theobromine và L-theanine. Theophylline và Theobromine cũng giống như caffeine là những hợp chất hữu cơ thuộc nhóm Xanthines. Theophylline có tác dụng làm thư giãn cơ bắp và điều hoà nhịp tim. Theobromine cũng có điều hoà nhịp tim nhưng hợp chất này còn có tác dụng lợi tiểu và giúp máu lưu thông tốt hơn giúp tránh khả năng tắc nghẽn mạch máu. Trong trà thì hai hợp chất này cũng không có nhiều nên để cảm nhận rõ rệt những tác dụng này thì thật sự không dễ. Uống trà thường xuyên cũng là cách rất tốt để tăng nồng độ của 2 hợp chất này trong máu. Hợp chất còn lại là L-theanine có tác dụng làm tăng cường độ của sóng alpha có trong não giúp tỉnh táo và thư giãn. Có lẽ chính nhờ hợp chất này mà chúng ta có thể cảm nhận được sự tỉnh táo và tập trung một cách “tự nhiên” hơn nhiều so với cách “gượng ép” mà cà phê mang lại.
Bản thân người viết là một người yêu trà nhưng cũng thích uống cà phê thì cả 2 loại thức uống này đều tuyệt vời và có những mặt mạnh riêng. Nếu bạn cần tập trung trong một thời gian dài trong công việc hay học tập thì hãy chọn trà vì giúp chúng ta duy trì sự tỉnh táo và tập trung trong thời gian dài và theo một cách “nhẹ nhàng”. Còn cà phê thì thích hợp hơn cho các hoạt động thể thao cần một cú huých mạnh về mặt tinh thần lẫn thể trạng để có được hiệu suất tối đa trong một thời gian ngắn.